Dana® Aerial Yoga

Schwerelosigkeit - Freiheit - Spaß -  Bringe Leichtigkeit in Körper und Geist!

Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Es geht um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, was viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, sowie das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieser Stunden.

Das Sanskritwort „DANA“ steht für das Geschenk. Das Geschenk, das du dir selbst gibst, indem du dir Zeit für dich nimmst, um deinem Körper und deinem ganzen Wesen etwas Gutes zu tun, etwas ganz Besonderes erfahren zu lassen. 

Das Tuch ist dein Partner

Es handelt sich um ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke hängt. Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln, Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben oder dich einfach zum Entspannen in „Savasana“ in das Tuch legen.

Du kannst erfahren, dass DANA® AERIAL YOGA viel Spaß macht, während du zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst. 

Es gibt eine einheitliche Struktur im Aufbau der Stunde:

-       Anfangsentspannung im Tuch

-       Vier Grundstellungen (Körpermitte, Vorbeuge, Umkehrhaltung, Hüftöffner)

-       Variabel unterschiedlichste Übungen für Kraft, Dehnung, Gleichgewicht, Umkehrhaltungen, Experimentelles/Spielerisches…

-       Endentspannung im Tuch

-       Erdung am Boden

Fortgeschrittene Kurse kombinieren teilweise die Asanas des DANA® AERIAL YOGA mit Asanas am Boden. Durch den Einsatz des Tuches sind die Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen Dir, die ursprüngliche Asana ohne Tuch besser zu verstehen.

Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Du trainierst Mut, Körperspannung und Balance. Diese Form des AERIAL YOGAs zeichnet sich dadurch aus, dass sie besonders „yogisch“ ist. Das heißt, es fließen alle Bereiche des Yoga mit ein, z.B. Pranayama (Atemübungen), Meditation und eventuell auch mal das Tönen von Mantren. Viele andere Aerial Yoga Richtungen sind sportlicher oder akrobatischer. DANA® AERIAL YOGA hat etwas Behütendes. Du liegst in dem Tuch wir in einem Kokon und hast das Gefühl dadurch sehr geschützt zu sein. Das bietet dir nicht zuletzt einen ganz intensiven Kontakt mit dir selbst!

Leichtigkeit und Schwerelosigkeit warten auf dich…

Momentan keine laufenden Kurse. Kurse oder Workshops im Raum Roetgen/Aachen möglich.

Bei Interesse sendet bitte eine E-Mail an info@claudiasteffan.de

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu - Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren. OM.